Skip to main content

“Những gì chúng ta được cho thật quý giá. Nó uy nghi trong những chi tiết bé nhất và những hóa thân lớn nhất. Bất kỳ ai không khiêm tốn bởi sức mạnh đại dương nên nhìn thật sâu, kỹ đến làn sóng 50 bộ đó. Nếu bạn không có sự tôn trọng cho một làn sóng, chỉ là vấn đề thời gian trước khi đại dương dạy bạn phải có. Chúng ta đều bình đẳng trước làn sóng.”
― Laird Hamilton, “Thủy Nhân” lướt sóng vĩ đại nhất mọi thời đại.

Sẽ đến thời trong cuộc đời người thanh niên mà mùa hè chỉ có biển thôi không đủ.

Bởi vì trong khi ai mà chả mách bạn nên đi tắm biển hay nướng BBQ, điều đó không có nghĩa là bạn phải dừng ở đó.

Cưỡi những ngọn sóng bạc đầu? Làm chủ ngọn gió mạnh giữa biển khơi? Trở thành thuyền trưởng trên thuyền buồm nuốt căng gió?

Cho câu trả lời, tôi đã đến “thiên đường thể thao nước” Mũi Né và ngồi xuống cùng các anh em ngư dân và nhà khoa học gia Julia Shaw tại MANTA, trung tâm dạy lái thuyền buồm duy nhất tại Việt Nam theo chuẩn Olympic, để tìm xem bạn có thể thử sức với những môn thể thao nước nào tại Việt Nam.

Bài học đầu tiên: Hãy cầm lấy một tấm ván lướt và mái chèo. Biển cả đang vẫy gọi.

SUP Là Gì?

Huyền thoại Laird Hamilton trong bộ phim mới nhất về anh

Stand-Up-Paddling là lướt ván đứng. Fan biển cả gọi yêu là SUP.

Bắt nguồn từ châu Phi, các chiến binh đã tập đứng trên canoes và dùng chèo đẩy về phía trước cho những cuộc tấn công thầm lặng. Đến thế kỷ 16 tại quần đảo Hawaii, môn thể thao nước Hoe he’e nalu này đã mang dáng dấp của bộ môn lướt sóng hiện đại. SUP hiện đại có rất nhiều biến tấu: ngắm cảnh, đua trên hồ, vượt kênh, vượt thác, yoga trên ván, và cả câu cá.

Nếu bạn cần tìm cảm hứng chơi SUP, hãy xem một người đàn ông huyền thoại đã chinh phục tất cả: “Thủy Nhân” Laird Hamilton. Tạp chí Surfer gọi ông là “người lướt sóng lớn vĩ đại nhất mọi thời đại” với kỹ năng vô song và phát minh thiên tài đưa SUP và lướt sóng lên bản đồ thể thao nước. Laird khiến những ngọn sóng lớn nhất dũng cảm nhất táo bạo nhất cũng phải khiêm nhường vái chào.

Lối sống khỏe mạnh khiến ông 53 mà nhìn như 35 và vẫn được các tạp chí mời làm người mẫu ảnh thể thao.

“Bước Đi Trên Nước” với Lướt Ván Đứng

Mặt Trời ở Mũi Né.

Dưới ánh mặt trời Mũi Né rực rỡ, tôi được “những người con của biển” ưu ái chia sẻ công cụ và kinh nghiệm chinh phục thể thao nước. Một khung cảnh rất bromance. Gió vuốt ve da thịt nóng hổi, bãi cát râm ran lòng bàn chân, biển xanh dập dờn mời gọi, khí biển mằn mặn nơi đầu lưỡi, chàng thanh niên trắng hồng uyển chuyển tư thế theo tiếng hướng dẫn bay trong gió của anh HLV “người sắt” Trần Quốc Phụng.

Với những ai mới “chân ướt chân ráo” bắt đầu với thể thao TRÊN nước, lướt ván đứng là môn dễ tiếp cận nhất. Lướt ván đứng là đi trên nước. Nó cho bạn một cách khoan khoái tiếp cận nước. Nó dạy bạn những kỹ năng và cảm nhận thiết yếu để thử sức với những môn thể thao trên nước khác. Tôi thấy mình xử trí những tư thế mới, khám phá những con nước mới và học tập những kỹ thuật mà lái thuyền buồm hay lướt sóng không có.

Cũng như bơi, lướt ván đứng là môn rèn luyện thể chất toàn thân. Lướt ván đứng cường hóa hệ thống cốt lõi và cân bằng người, yêu cầu những mô cơ nối phải xuất mạnh qua cánh tay và đôi chân. Khi đứng trên ván, trọng lượng của cơ thể được dồn vào phần eo, hông, cơ đùi và bắp chân. Khi chèo, lực của bộ cánh tay đến bả vai được phát huy hết. Nắng, gió và sóng sẽ hun đúc cơ thể bạn thêm rắn chắc.

Trên cả những phần tưởng thưởng thể chất, lướt ván đứng còn phục hồi sự cân bằng và bình an tâm hồn. Biển cả tưới mát rượi dòng máu nóng của người thanh niên. Trái tim bạn phải học cách giữ bình tĩnh dưới áp lực âm ỉ của sóng gió và thái độ khiêm tốn trước đại dương mênh mông. Ký ức bạn sẽ ghi nhớ khao khát khám phá và sự tự do khó tìm được trên mặt đất chật chội người đi. Những gì bạn học được ở trên nước, bạn thân mến, cũng sẽ áp dụng tốt ở trên bờ.

Cách Lướt Ván Đứng Như Một “Đứa Con của Biển”

Tự do trên biển cả là đây.

“Xách ván lên và chèo” chỉ đưa bạn đi xa được chừng đó. Để thử thách với những cơn sóng lớn ngoài khơi, tôi cần cách tiếp cận hệ thống hơn.

Đó là lúc tôi liên hệ một nhà khoa học như cô Julia Shaw. Cô là người sáng lập Trung Tâm Dạy Lái Thuyền Buồm MANTA và là một trong những người được kính trọng nhất trong giới thể thao nước tại Việt Nam. Cô đã ghi cho tôi hướng-dẫn-10-bước đến lướt ván đứng sau:

  1. Bước xuống nước với ván ở một bên hông, để ván không đập vào người khi có sóng.
  2. Luôn bắt đầu và kết thúc buổi lướt ván ở mực nước sâu hơn phần phin, để bảo quản thiết bị.
  3. Bắt đầu bằng cách ngồi xếp bàn hoặc quỳ khi chèo, sẽ dễ hơn đứng.
  4. Đứng dậy khi ván đang di chuyển: đừng thẳng cứng chân, giữ ít lực nảy ở đầu gối để giữ thăng bằng với sóng.
  5. Mắt nhìn về đường chân trời thay vì nhìn xuống ván để giữ cân bằng.
  6. Cân bằng ván với trọng lượng gần tay chèo: cầm chèo với hai tay dang rộng thay vì dính gần nhau.
  7. Di chuyển bằng cách đẩy-và-kéo: đẩy mái chèo nhẹ nhàng vào mặt nước ở phía TRƯỚC chân, kéo chèo về phía SAU và nâng chèo lên khỏi mặt nước. Lặp lại.
  8. Trở ván: làm ngược lại động tác trên, đẩy mái chèo nhẹ nhàng vào mặt nước ở phía SAU chân, kéo chèo về phía TRƯỚC và nâng chèo lên khỏi mặt nước. Dòng chảy nước sẽ hỗ trợ bạn.
  9. Trong trường hợp “thấy sóng cả mà ngã tay chèo”, hãy té xa ra khỏi ván để giảm nguy cơ chấn thương.
  10. Khi đã ở dưới nước, hãy ngoi lên mặt nước với tay bảo vệ trên đầu khỏi ván hoặc phin đập trúng.

Làm theo hướng dẫn, tôi đã phủi sạch 90% lỗi thường gặp với một người mới tập. Dạy theo hướng dẫn, tôi chỉ mất 30 phút để giúp học trò lướt rất mướt. Một cảm giác tự hào khó tả trào dâng khi thấy học trò mặc bikini cười rạng rỡ lướt ván đứng trên biển khơi.

Vì Một Mùa Hè Hơn Cả Bơi Lội

Niềm vui sướng nhìn học trò lướt ván đứng trong bộ bikini dưới ánh mặt trời.

Mùa hè sắp tới – nhất là khi bạn đếm số ngày dành ra để lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ vui trẻ khỏe chứ không í ẹ.

Chuẩn bị, và bạn sẽ tự vỗ vai mình giữa biển khơi. Chờ đợi, và bạn có thể dành cả mùa hè núp trong bóng râm, nhìn xa xăm ra bãi biển…

Hãy tận hưởng một mùa hè năng động hơn. Và gửi cho tôi bưu thiếp bạn mặc bikini nhé.

Tài Liệu & Công Cụ

Trung Tâm Dạy Lái Thuyền Buồm MANTA: Nằm ở “thiên đường thể thao nước” Mũi Né, MANTA là nơi tôi hun đúc mọi kỹ năng thể thao trên nước của mình. Xứng đáng là một superhost AirBnB, MANTA có không gian thư thái ngay sát biển và những ngư dân địa phương dễ thương hiếu khách. Khách đặt phòng được chơi SUP miễn phí. Cảnh báo: “cháy phòng” thường xuyên, bạn nên đặt trước ít nhất một tuần.

Đồ Bơi Giữ Nhiệt: Lướt ván thật oách với bộ đồ bơi giữ nhiệt made-in-Vietnam của MANTA. Da bạn sẽ được bảo vệ khỏi cháy nắng và trầy xước bởi vật thể lạ. Tôi mặc cho cả bơi lội, lặn biển, và lướt sóng. Đừng quên thoa kem chống nắng SPF 50 cho mặt.

One Comment

Leave a Reply