Hướng Dẫn Hoàn Thiện Về Tự Tử

“Như bằng chứng cho cuộc sống của một người, hiện hữu đó cái chết. Bằng chứng này tồn tại như ngọn lửa, đốt tàn đau đớn cuộc sống một người đi. Nhưng dù một cuộc sống có tan thành cát bụi, thì thời gian vẫn tiếp tục trôi về phía trước.”
– Igor, Shin Megami Tensei Persona 3

Đôi khi khoảng cách giữa muốn tự tử và cái chết thật sự chỉ là một cuộc điện thoại. Nếu bạn có ý định tự gây tổn thương cho bản thân, sao bạn không thử gọi miễn phí đến đường dây nóng Ngày Mai. Thử nói chuyện với ai đó sẵn sàng lắng nghe xem. https://duongdaynongngaymai.vn/

Bây giờ là 12:00 giờ sáng. Và bạn muốn giết người.

Đây không phải lần đầu tiên ý định giết người ngang qua tâm trí bạn. Nhưng lần này nó ghé qua, dừng lại, và nhìn chằm chằm. Và người bạn muốn giết chính là bạn.

Tự tử là thế giới kết thúc cùng với bạn. Có lẽ khi đó mọi nỗi đau sẽ chấm dứt và những đêm dài sẽ không còn lắm mộng. Đôi khi cuộc sống đã đè nặng lên bạn. Đôi khi sức nặng làm bạn không thể gượng khỏi giường. Bạn đã trải qua những cơn bão nội tâm dữ dội, những cơn thinh lặng đáng sợ, và những cơn hoang mang liệu bạn có thể đứng dậy và tiếp tục chịu đựng một ngày nữa không?

Từ Latin memento mori được dịch là “nhớ rằng ngươi sẽ chết“. Nếu cuộc sống là ngắn ngủi và cái chết là vĩnh hằng, thì có gì sai khi rút ngắn hơn một chút cái ngắn ngủi lại và chạm đến sự vĩnh hằng nhanh hơn?

Không ai muốn chết. Nhưng từ muốn tự tử đến tận hưởng cuộc sống là một quãng đường xa. Bạn nói: “Tớ muốn chết”. Bạn bè phẫy tay: “Nói xàm, đời đẹp lắm, vui lên đi cậu”. Cách đó kém hiệu quả. Cách nói đó kém nhạy cảm đến mức tàn nhẫn. Cứ như họ mong chờ bạn có thể chuyển từ bóng tối sang ánh sáng nhanh như bật công tắc bóng đèn.

Thay vào đó, bạn có thể thử cách sau. Đây là cách tự tử hiệu quả mà tôi đã hoàn thiện sau những cơn bão áp lực thi cử trung học, đại học, thất tình, thất nghiệp, phá sản…Cách này sẽ đưa bạn qua những tầng suy nghĩ sau. Bạn nghĩ gì khi nghĩ về tự tử? Trong những đêm trắng, tôi đã nghĩ như thế này…

Tầng 1: Tự Tử Là Một Điều Rất Thật và Rất Khó

“Cái chết không phải là đối nghịch của sự sống, mà là một phần của nó.”

― Haruki Murakami, tập truyện ngắn

Suy nghĩ đầu tiên là về cách chết.

Tôi đủ thông minh hoặc đủ ngốc nghếch để nghiên cứu những cách chết hiệu quả nhất. Nếu đằng nào cũng chết thì tốt nhất là chọn một cách chết ít đau đớn nhất. Để lựa chọn, tôi mò sâu vào deep web (một người bình thường ĐỪNG nên bao giờ vào deep web).

Bạn có muốn vốc một đống thuốc ngủ và quằn quại 15 phút trước khi chết? Hay bạn muốn chân giẫy giụa tụt quần khi sợi dây thừng cứa hằn vào cổ? Xả thân banh xác chặn đường ray xe lửa? Thấm ngất thuốc trừ sâu bạn của người nông dân? Khỏa thân uống rượu đến vỡ mạch máu trong trời lạnh? Leo lên thọt tay vào trụ điện cao thế nguy hiểm chết người? Mổ bụng tự sát sổ ruột senpuku như samurai? Tẩm xăng tự thiêu nướng thịt người theo phong cách chị Hương Ga? Cứa cổ tay chảy máu chết ngất khi không khí trong não loãng dần đi? Nhảy cầu phá nát khung xương trước khi trương phềnh lềnh bềnh mặt nước vài ngày sau? Bắn một phát vào đầu với shotgun khẩu 12 bắt chước nhà văn Hemmingway (sau khi ông viết “chết không phải là thất bại”)?

Hướng dẫn chi tiết thì vô vàn kèm hình ảnh thực tế chẳng chút nên thơ. Sự thật hữu ích là không có con đường đến “giấc ngủ ngàn thu” nào “nhẹ như lông hồng” mà không đi qua nỗi đau thể xác lớn, cơn co giật thần kinh khó chịu, hay sự sợ hãi tột đỉnh.

Không có con đường dễ dàng đến tự tử

Những người bạn thành đạt và hạnh phúc tôi quen đều đã từng gõ cửa Thần Chết bằng nhiều cách. Một người tự tử sẽ thu hút những người tự tử khác nói về trải nghiệm của họ. Người phụ nữ du lịch tự do như gió viết sách bán chạy nhất đó? Phải, cô ấy từng sẵn sàng đâm đầu xuống đường ray ở Mĩ trong tuyệt vọng thất tình. Người anh Hàn Quốc host tôi tại Seoul, con trai út của một chaebol với doanh thu công ty bằng 10% GDP của Hàn Quốc, với nhân viên đếm trên 4 chữ số ư? Anh đã thắt cổ đâm xe cắt tay bất thành 5 lần suốt cuộc đời. “Khi bạn chạm đáy”, anh mỉm cười cụng ly với tôi, “thì bạn nhận ra bạn không phải là chính bạn nữa”.

Tự tử là một điều rất thật với tôi và với hàng triệu người khác. Vui buồn thất thường và cực kỳ nhạy cảm là một phần trong cài đặt gene của 1/5 dân số thế giới. Khi một gene có chức năng vận chuyển ngắn hơn bình thường thì nó sẽ có xu hướng hướng bạn đến trạng thái trầm cảm hay tự tử. Do vậy mỗi người sinh ra không phải ai cũng giống nhau về khả năng đối mặt với những thử thách của cuộc sống. Nó vừa là một ơn phước vừa là một lời nguyền.

Tầng 2: Tự Tử Là Công Thức Chế Tạo Bom Hủy Diệt Hàng Loạt

Anh bao nhiêu tuổi rồi?
Đủ già để biết cái chết trông như thế nào.
– Snake, Metal Gear Solid.

Suy nghĩ thứ hai là về người khác.

Tôi nghĩ đến những người đã làm sai với tôi. Những kẻ đã lừa dối, ăn cắp, và xâm phạm tôi. Tôi sẽ tàn phá họ như thế nào nếu gặp lại? Có thể tôi sẽ hành động thầm lặng như ninja đến gần họ và chặt chém đâm… Khi ngắm nghía 21 gr linh hồn lìa khỏi họ, lần đầu tiên trong năm, tôi mỉm cười…

Chuyện đó xảy ra thật à? Không. Tôi chỉ ghi tên họ vào sổ tay Death Note. Khắc ghi những người đã làm sai với mình và xem đó là nguồn động lực để nhanh hơn, mạnh hơn, giàu hơn. Bạn sẽ rửa được hận, sẽ ăn miếng trả miếng, rồi sau đó tìm thấy sức mạnh để trở thành bạn phiên bản tốt nhất. Cuộc trả thù vẻ vang.

Tôi cũng ghi tên cả những người thương mình và những người mình thương vào sổ tay Love Note. Thêm một người thương thì xóa một người ghét. Nếu cuộc sống là ngắn ngủi thì bạn chỉ có đủ thời gian và sự chú ý cho 150 mối quan hệ ý nghĩa trong cả đời. Những kẻ độc hại không xứng đáng với thời gian của bạn. Nuôi dưỡng hận thù với chúng là khổ dâm.

Công thức Bom Hủy Diệt Hàng Loạt: Tự Tử = Nỗi Đau x N

Vậy người bạn thương nghĩ gì về cái tự tử của bạn? Không ai là một hòn đảo. Cái chết của bạn không phải của riêng bạn. Cái chết của bạn là một công thức chế tạo Bom Tinh Thần = Nỗi Đau x N, với N là những người yêu thương bạn. Quả bom này có sức hủy diệt tinh thần hàng loạt, từ gia đình (sẽ tự trách móc), bạn bè (sẽ dằn vặt), người thương (sẽ đau khổ) đến cả người dưng (sẽ ám ảnh) khi bắt gặp xác chết của bạn. Kết quả chắc chắn của tự sát không phải là sự kết thúc đau khổ của bạn, mà là sự bắt đầu thảm họa của người khác.

Lão Tử từng nói: “Được yêu thương sâu sắc bởi ai đó sẽ cho bạn sức mạnh, trong khi yêu thương sâu sắc ai đó sẽ cho bạn dũng cảm”. Hệ thống genes di truyền của chúng ta áp đặt chúng ta, nhưng trong suốt cuộc đời, não bộ của chúng ta có thể tái lập trình nhờ những mối quan hệ tình cảm. Ngay cả khi bạn “cảm giác” mọi người đã bỏ rơi mình, bạn chắc chắn vẫn được ai đó yêu thương – và chắc chắn bạn xứng đáng được yêu thương và có thể yêu thương.

Tầng 3: Tái Định Nghĩa “Tự Tử”: Bạn Muốn Cái Gì Của Mình Chết Đi?

Cuộc sống không chỉ để truyền genes của bạn cho thế hệ sau. Chúng ta có thể để lại nhiều hơn là chỉ DNA.
– Metal Gear Solid 2

Suy nghĩ thứ ba, và có lẽ là suy nghĩ đáng sợ nhất, là suy nghĩ về chính mình.

Nếu một phần quả táo bị sâu mọt, bạn cắt bỏ phần đó đi hay vứt nguyên quả táo? Nếu bạn đang đau đớn, bạn cho một phần bên trong chết đi hay cho toàn bộ mình chết?

Câu hỏi trị-giá-7-tòa-tháp: Bạn muốn cái gì bên trong mình chết đi?

Tôi học câu hỏi trên từ tác giả James Altucher (một người đã từng muốn tự tử sau khi mất vài triệu USD và ly dị). Đặt đúng câu hỏi đã cho tôi hy vọng. Hy vọng sẽ đưa ta trở lại với cuộc sống và tiếp tục con đường của mình. Đây là những cái bên trong mình tôi muốn chết đi:

• Tôi muốn chết đi nỗi cô đơn bị bỏ rơi mỗi đêm khi cô ấy chậm trả lời tin nhắn, khi hơn một tuần rồi cô ấy không nói “em yêu anh”, khi cô ấy không bao giờ gọi lại. Nỗi cô đơn như acid ăn mòn trái tim bạn.
• Tôi muốn chết đi cơn ám ảnh bần cùng rằng tôi sẽ lại rỗng túi một lần nữa, chủ nợ kéo đến đập cửa, và mình phải muối mặt đi mượn tiền người thân với kỳ hạn trả ròng rả. Bất ổn tài chính gây mức căng thẳng cao hơn rất nhiều có tiền.
• Tôi muốn chết đi sự hối tiếc về những quãng thời gian đã mất, những cơ hội đã bỏ qua, những dịp lười biếng nuông chiều bản thân suốt năm qua như thế.
• Tôi muốn chết đi thói tọc mạch nuốt tin lá cải bàn tán chuyện đời tư của những người nổi tiếng chẳng liên quan gì đến mình.
• Tôi muốn chết đi nỗi buồn sâu thẳm khi một người bạn thân không nói chuyện với mình nữa.
• Tôi muốn chết đi cơn giận dữ với những kẻ đã bắt tay hợp tác kinh doanh rồi thất hứa rồi ăn cắp rồi bỏ trốn.
• Tôi muốn chết đi cảm giác khó chịu khi sống cạnh những gã trai hàng xóm vô công rỗi nghề thô lỗ, những bà già lắm lời giáo điều, những mẹ bỉm sữa ngồi lê đôi mách, và những gã đàn ông nhậu nhẹt hát karaoke hiếp dâm lỗ tai.
• Tôi muốn chết đi sự vật vã lương tâm khi phải marketing những sản phẩm mình không thích đến những đối tượng mình không quan tâm.
• Tôi muốn chết đi cảm giác kém cỏi khi dự án không đạt deadline hoặc KPI hoặc bài viết bị tòa soạn từ chối hết lần này đến lần khác.
• Tôi muốn chết đi tính nhút nhát ngại bước chân ra khỏi nhà, ngại nhận lời mời uống cafe, lạc lõng giữa những bữa tiệc ồn ào nhung nhúc người.
• Tôi muốn chết đi nỗi xa cách giữa những thành viên chung máu nhưng tanh lòng và sự bất lực nhìn gia đình tan vỡ theo thời gian.
• Tôi muốn chết đi cơn đau nhức mỏi vai mỗi sáng thức dậy dư chấn từ chấn thương giãn dây chằng vai.
• Tôi muốn chết đi những sợi tóc sớm chuyển bạc lo âu ngay ở tuổi đuôi mươi.
• Tôi muốn chết đi cơn ái kỷ suốt ngày mân mê điện thoại đăng status giả vờ sâu sắc và đăng hình câu like trên Facebook mà bỏ lỡ những kết nối thiêng liêng với cuộc sống thật.
• Tôi muốn chết đi khao khát muốn kiểm soát tất cả mọi thứ trong cuộc đời mình và chấp nhận rằng thế giới bao gồm cả sự hỗn mang của cái đẹp, cái xấu, cái ác và cái tốt.
• …

Danh sách còn dài dài dài.

Sự thật là tôi chưa bao giờ muốn toàn bộ mình chết. Tôi chỉ muốn cái gì đó bên trong mình chết. Tôi chỉ muốn chết đi những cảm giác khiến trái tim mình bị tổn thương để mình có thể vui tươi và tiếp tục khám phá và tận hưởng cuộc sống.

Rồi chúng cũng sẽ chết. Bởi lụi tàn theo thời gian hoặc bởi khuất phục trước nỗ lực của bạn. Con người có thể biến nỗi đau thành sức mạnh. Điều này cần có thời gian. Nhưng cuối cùng khi từng “kẻ thù bên trong” gục xuống, bạn sẽ trở thành bạn nguyên bản, hơi bụi bặm nhưng vẫn bảnh bao.

Học Cách Sống Từ Học Cách Tự Tử

“Cái chết không phải là một kẻ săn không được biết bởi con mồi, kẻ này luôn luôn nhận biết kẻ kia nằm chờ đợi. Dù cuộc sống chỉ là hành trình đến nấm mồ, thì cuộc sống cũng không được trải qua mà không có hy vọng. Chỉ khi đó câu chuyện của kẻ lữ hành mới sống tiếp, được trân quý bởi những người chào tạm biệt anh.”
– Igor, Shin Megami Tensei Persona 3

“Chừng nào bạn còn sống, thì hãy tiếp tục học cách sống.”
– Lucius Annaeus Seneca, triết gia

Ba tôi thường nói: “Mọi việc đều có cách giải quyết chỉ cần mình quyết tâm”. Tôi thường xem nhẹ câu nói đó của ba cho đến khi mình thực sự hồi sinh sau những lần muốn chết. Để hồi sinh, bạn sẽ phải tự chịu trách nhiệm và chấp nhận khả năng còn có thể đau khổ hơn nữa. Đau khổ là một phần cuộc sống. Làm sao có thể hiểu được cuộc sống nếu cứ mon men ở bên ngoài nó.

Cho những người đang sống thực sự hay những người đang sống chả ra sống… Nghe có vẻ như ngốc nghếch, nhưng những đêm muốn tự tử gợi cho tôi ý nghĩ rằng chúng ta có thể học cách sống. Tôi đang học cách sống cũng như học các kỹ thuật như đọc và viết, bởi vì sau đó người ta phải chết và như vậy sẽ quá muộn.

Mặt trời mọc. Một ngày mới. Ánh sáng đến. Buổi sáng mai một ngày trời đẹp. Thế giới bắt đầu cùng với bạn.

Và bạn vẫn còn sống.

Đôi khi khoảng cách giữa muốn tự tử và cái chết thật sự chỉ là một cuộc điện thoại. Nếu bạn có ý định tự gây tổn thương cho bản thân, sao bạn không thử gọi miễn phí đến đường dây nóng Ngày Mai. Thử nói chuyện với ai đó sẵn sàng lắng nghe xem. https://duongdaynongngaymai.vn/

Hotline Ngày Mai: Đôi khi tất cả những gì bạn cần là có người lắng nghe. Hãy liên hệ fanpage để được tư vấn.